przed zawodami

[...] pobrania na stronie M-GOKSiR Trzebinia). c)posiadać ważne badanie lekarskie z klauzulą „Zdolny do zawodów siłowych Siłacze" d)opłacone wpisowe w wysokości 5 zł. ( wpłata przed rozpoczęciem zawodów) e) uczestników zawodów obowiązuje strój sportowy V. SPOSÓB RYWALIZACJI 1.Zawody zostaną przeprowadzone z podziałem na kategorie wagowe: a)do [...]

przed zawodami masa Ci nie potrzebna. Jedz teraz mase potem redukcje albo sama redukcje. Dodatkowe kg moga Cie spowolnic sam wiem po sobie bo trenuje kick boxing;)

Magda mnie generalnie zadowoli waga 55kg, bo 1kg to spokojnie można na odwodnieniu przed samymi zawodami zrobić a w ogóle właśnie wróciłam z 1,5h spacerku - styrałam sie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-06 21:04:17

[...] przy tak rozpędzonym metabolizmie itd tego się nie porównuje do amatorów.(na forum w dziennikach jedza po 1kg miesa na dzień będąc off, chłopaczki po 80-90kg) W wywiadzie ostatnim Głuchy wspominał ze przed zawodami jadł 8tys kalorii, inny zawodnik na śniadanie omlet z 30 białek. Ja mysle ze 3tys to jest dieta i suple inne rzeczy swoja drogą.

Jeśli chodzi o te chodzenie głodnym to mu chyba chodziło o okres 3-4 miesiące przed zawodami o którym wspomina w filmiku.A koszt wiadomo większy z powodu "witamin"ale po co się czepiać

[...] ma węgli-nie ma mocy. Jedyna pora w jakiej spożywasz węgle, to posiłek po treningowy więc regeneracja raczej przebiega prawidłowo, natomiast mięśniom brakuje glikogenu przed treningiem i stąd czujesz się szybko zmęczony. Moim zdaniem powinieneś wrzucić conieco węgli złożonych przed treningiem, to z pewnością poprawiłoby sytuację. Sam [...]

Znam kulturystów, którzy przed zawodami (bezpośrednio na noc przed dniem zawodów) wypijają 0,5 L wina. W ten sposób odwadniają swój organizm maksymalnie. Uwidaczniając w ten sposób kable/prążkowanie i każdy szczegół mięśnia. ; )

[...] o licencje zawodniczą PZZ o klub sportowy wystawiający zawodnika musi posiadać licencje PZZ o musi byś zgłoszony wstępnie do zawodów zgodnie z niniejszym regulaminem o przed zawodami musi być zweryfikowany, przejść pozytywnie przegląd lekarski, być zważony i rozlosowany Kategorie wagowe: • Mężczyźni: o 60, 65, 70, 75, 80, 90, 110, Absoluto [...]

[...] super "znawcy" kulturystyki muszą się do czegoś doczepić. Pamiętajcie ,że to nie my wybieramy zwycięzce tylko sędziowie i zostawmy im ocenianie zawodnika. Jak już się rozpisałem to dodam jeszcze ,że irytujące jest mówienie o zawodniku ,że jest schabem 4 miesiące przed zawodami. Kiedy akurat jego forma jest bardzo dobra jak na ten okres.

to samo miałem napisać, jesteś na masie, a kable jak na tydzień przed zawodami

Bicu- wiem wiem dieta nie jest idealna od przyszłego tyg musze opracowac nową metode robienia żarcia bo potem człowiek głodny i je jakies swiństwa... Hubert- no ost przed zawodami problemy z udem teraz coś ten bark, ale tak jak radzicie smarowanie. masaż i musi być dobrze Wuchta co do przeziebienia to masz racje, dodatkowo pogoda też temu ost [...]

[...] brak ból barku wiosło oburącz 60-70-80-90 wycisk wąsko na POZIOMEJ 60-70-67.5-67.5 łydka brzuch OCENA- hmm.... Dawno nie robiłem 15 masakra niesamowita pompa!!!!!!!! ale martwi mnie ból barku nasmarowany, wymasowany i musi być dobrze bo w piątek ostateczny trening 1dynek przed zawodami i to bedzie pogląd na moje podejscia na zawodach....

Ciekawostka Trening który zastosowałem na tydzień przed zawodami MP ME I dzień Pon. Barki 3 x 15 unoszenie sztangielek bokiem siedząc 4 x 12 wyciskanie sztangielek siedząc jednocześnie (po dużym łuku, bez prostowania rąk) 4 x 12 unoszenie sztangielek bokiem leżąc przodem na ławce dodatniej Klatka 3 x 20 rozpiętki na ławce dodatniej 4 x 15 [...]

kozacki filmik :D bardzo fajnie ten zawodnik wychodzi tylko szkoda, że na zawody nigdy nie ma 100% formy, ale przed zawodami miażdży formą :D

[...] autora, czyli tego samego ktory nakrecil overkill. Jak mozna wyczytac jeszcze nie ma daty wydania. Z tego co mi wiadomo to dopiero drugi film Kaia, tzn. widzialem inne jego filmy, ale zdecydowanie nie polecam. Pakulski rowniez siadal z szescioma, dwa tygodnie przed zawodami nawet, jest film na MD. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-05-29 23:24:57

[...] nóg w zwisie na drążku- -spięcia brzucha na ławce głową w dół- -spięcia brzucha- Każdą serie wykonuje na maxa i do upadku mięśniowego, każdy trening różni się od poprzedniego. Ps. Odpowiadając jeszcze na Twoje pytanie czy ABS2 jest skutecznym planem, nie potrafię udzielić Ci jednoznacznej odpowiedzi, powiem tylko że ile planów tylu samo [...]

bardzo dużo zrobi bo u mnie ostatni tydzień przed zawodami to też była w zasadzie głodówka, nie wiem, czy z tego nawet te 1000kcal wychodziło, a trenować trzeba było... a pozatym Marty podobno są uparte jak osły i jak coś sobie wymyślą, to tak ma być i nie ma ch*ja we wsi Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-29 13:26:28

Z tych co wymieniłeś wszystkie są ok. Weź pod uwagę wagę gi. Ja mam gi rebela (wersja gold), które ma 2,5kg z pasem i zawsze przed zawodami muszę tyle doliczyć do swojej wagi ciała. Ogólnie z gi jestem zadowolony, po niecałych dwóch latach jedynie nogawka mi się dwa razy popruła, ale spodnie z reguły wszędzie są b.podobne. Naszywki zawsze możesz [...]

ciekawe czy się zakwalifikuje ?! ;) sympatyczny zawodnik i zawsze wyygląda wyśmienicie przed zawodami, a na zawodach już troszkę gorzej, a szkoda :P

[...] mnie 2 ostatnie tygodnie z racji tego ze jestem zielony jesli chodzi o ten okres 1 znalazłem z chyba w tym temacie albo innych ze odwadnianie organizmu zacznasz na tydzie przed zawodami najpierw pijesz duza ilosc wody pozniej ucinasz podaz w zwiazku z tym czy do tego bierzesz arpargin i zwiekszasz podaz soli tylko w tym okresie czy juz [...]